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女生大姨媽來(lái)了要注意些什么

患者：女，22歲

病情描述:
我前幾天大姨媽來(lái)了，這個(gè)怎么辦呀？需要注意些什么呀？有什么忌口嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女生月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、飲食調節和情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累。

1、保暖：

避免受涼，尤其是腹部和足部，可使用暖水袋或穿著(zhù)保暖衣物，有助于緩解痛經(jīng)。

2、衛生：

及時(shí)更換衛生巾或衛生棉條，保持會(huì )陰清潔干燥，降低感染風(fēng)險。

3、飲食調節：

避免生冷、辛辣刺激性食物，適量補充富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟。

4、情緒管理：

保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式緩解經(jīng)期易怒、焦慮等情緒波動(dòng)。

月經(jīng)期間出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況應及時(shí)就醫，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監測健康狀況。

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