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不吃晚飯能否減肥

患者：女，20歲 提問(wèn)于2019-05-09 19:45

病情描述:
最近想減肥，聽(tīng)朋友說(shuō)不吃晚飯減肥效果特別的好，是不是呢？
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
不吃晚飯減淝辦法在模特圈是很流行的，但是一些健身者也用來(lái)它降低體脂率，這種飲食法的基本原理在于通過(guò)明顯的減少晚餐的飯量或者完全不吃晚餐，以快速減重或者至少保持體制穩定至少從中長(cháng)期來(lái)看并不是明智之舉。雖然是一種無(wú)痛減脂法，至少在剛開(kāi)始實(shí)行的時(shí)候，尤其是對那些體力活動(dòng)較少的人來(lái)說(shuō)，不吃晚餐，確實(shí)是一種很受歡迎的方法，他們希望用來(lái)減掉不想要的肥肉，也有不少運動(dòng)者使用這種簡(jiǎn)單的方法調整飲食?？芍拘纬墒嵌嘣?，并不是這一頓表現的像個(gè)吃貨，下一頓表現的像個(gè)清心寡欲。
秦明珠 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 皮膚科
不吃晚飯 是可以起到減肥作用的，但剛開(kāi)始有點(diǎn)不適應，可以吃些蘋(píng)果，但是晚上6點(diǎn)后絕對不要吃東西就可以了，最見(jiàn)效的全身減肥法就是跑步跟游泳，如果有條件的話(huà)直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網(wǎng)上找點(diǎn)體操視頻，每天運動(dòng)45分鐘就可以了，再按照上下面的文章那么去做，減肥會(huì )相當快的。
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