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孕中期什么睡姿最好

患者:女,29歲

病情描述:
懷孕以后我一直是側著(zhù)身睡,現在到中期了,不知道怎么睡對寶寶好,孕中期什么睡姿最好?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
一般采取左側位最好。這樣可以迫使心臟給整個(gè)肌體提供血液供給,保證胎兒孕婦的血液需要。孕婦平時(shí)還可以適當進(jìn)行體育鍛煉,這樣有助于入睡。如果睡不著(zhù)的話(huà)也不要有心理負擔,學(xué)會(huì )放松,可以在睡前看看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),想一些輕松的事情。如果孕媽咪認為自己睡眠紊亂的問(wèn)題很?chē)乐?,則應該去醫院就診。注意在看醫生之前,不要隨意服用藥物。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
妊娠中晚期,采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤(pán)的血液供給,給胎兒提供生長(cháng)發(fā)育所需的營(yíng)養物質(zhì),左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量,回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
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