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孩子的情緒管理父母該如何做

患者：女，25歲

病情描述:
我家孩子慢慢長(cháng)大了，經(jīng)常鬧情緒，爸媽?xiě)撛趺垂芾砗⒆拥那榫w呢
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顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科

孩子的情緒管理需要家長(cháng)通過(guò)情感引導、規則建立、榜樣示范和壓力疏導等方式進(jìn)行干預，家長(cháng)需在日常生活中關(guān)注孩子的情緒變化并提供支持。

1、情感引導

家長(cháng)需主動(dòng)傾聽(tīng)孩子表達情緒，通過(guò)共情式回應幫助孩子識別憤怒、悲傷等感受，避免否定或壓制情緒，可借助繪本或游戲引導孩子理解情緒。

2、規則建立

明確告知情緒表達的界限，如不允許打人、摔東西等行為，家長(cháng)需用溫和堅定的態(tài)度執行規則，同時(shí)提供替代性表達方式如捶打枕頭、語(yǔ)言?xún)A訴等。

3、榜樣示范

家長(cháng)應以平和方式處理自身情緒沖突，避免在孩子面前激烈爭吵或情緒失控，通過(guò)觀(guān)察父母如何冷靜解決問(wèn)題，孩子能潛移默化學(xué)習情緒調節策略。

4、壓力疏導

關(guān)注學(xué)業(yè)、社交等潛在壓力源，家長(cháng)需幫助孩子分解任務(wù)難度，每天保留自由玩耍時(shí)間，必要時(shí)可尋求兒童心理師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)情緒行為訓練。

保證充足睡眠與規律運動(dòng)有助于穩定情緒，減少高糖零食攝入，當孩子持續出現攻擊性或退縮行為超過(guò)兩周時(shí)建議就醫評估。

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