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入睡困難怎么辦怎么能改善

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-05-10 20:40

病情描述:
最近晚上躺在床上特別精神,就是睡不著(zhù),那么入睡困難怎么改善呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
入睡困難的改善主要依靠多種療法的綜合使用,食療還有藥物都是有效的,但是也要注意放松身心。主要是有精神緊張或者是失眠,吃一些安神補腦液,如果效果不佳,可以吃點(diǎn)左匹克隆治療,每次到床上,什么都不要想,安靜的入睡。葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素可以幫助調節睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
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