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兒童吃什么有助于長(cháng)高

病情描述:
孩子的身高明顯比同齡人矮好多，很擔心以后也會(huì )這樣，請問(wèn)下兒童吃什么有助于長(cháng)高？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若兒童處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、重組人生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下制定科學(xué)干預方案。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長(cháng)，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖配方。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和維生素D，能促進(jìn)鈣吸收，每天1-2個(gè)為宜，注意對雞蛋過(guò)敏的兒童需避免食用。

3、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對肌肉發(fā)育和生長(cháng)激素合成有幫助，建議每周食用3-4次，每次50-80克。

4、西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，可調節骨代謝，每周食用2-3次，焯水后涼拌或清炒保留營(yíng)養。

二、藥物

1、維生素D滴劑

用于預防佝僂病，促進(jìn)鈣磷代謝，須經(jīng)醫生評估后按需補充，不可自行加量。

2、碳酸鈣顆粒

針對缺鈣兒童補充骨礦質(zhì)，需配合維生素D使用，過(guò)量可能引起便秘。

3、賴(lài)氨肌醇維B12

改善食欲不振導致的營(yíng)養不良，對生長(cháng)遲緩兒童有輔助作用。

4、重組人生長(cháng)激素

適用于生長(cháng)激素缺乏癥患兒，需嚴格遵循內分泌科醫囑使用。

家長(cháng)需定期監測兒童身高體重變化，保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，夜間睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免過(guò)度攝入高糖零食影響營(yíng)養吸收。

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