產(chǎn)婦下奶可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、按摩乳房、保持心情愉悅等方式促進(jìn)乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。
1、調整飲食
多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類(lèi)食物,如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等,有助于促進(jìn)乳汁分泌。避免辛辣刺激性食物。
2、增加哺乳頻率
建議每2-3小時(shí)哺乳一次,夜間也要堅持哺乳。頻繁哺乳能刺激催乳素分泌,增加泌乳量。
3、按摩乳房
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房,并輕柔按摩,有助于疏通乳腺管,促進(jìn)乳汁排出。
4、保持心情愉悅
焦慮、緊張等負面情緒會(huì )影響催乳素分泌,建議保持良好心態(tài),必要時(shí)可尋求心理疏導。
若乳汁分泌持續不足,可在醫生指導下使用通草、王不留行等中藥調理,或服用甲氧氯普胺等促進(jìn)泌乳藥物。同時(shí)保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累。