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孕中晚期食譜

患者：女，28歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)孕期一定要加強營(yíng)養,因此一直為吃什么而發(fā)愁,孕中晚期有什么科學(xué)的食譜嗎？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕中晚期可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、硫酸亞鐵、葉酸、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2、牛肉

牛肉含有豐富血紅素鐵，能預防孕期貧血，建議選擇瘦肉部分每周食用2-3次。

3、西藍花

西藍花富含葉酸和維生素C，有助于胎兒細胞分裂和母體免疫力提升。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維，能緩解孕期便秘，建議連皮食用以保留更多營(yíng)養素。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣可預防妊娠期鈣缺乏，需配合維生素D促進(jìn)吸收，避免與鐵劑同服。

2、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血，可能引起便秘等副作用，需隨餐服用。

3、葉酸

葉酸能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕中晚期仍需持續補充，劑量需遵醫囑。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣磷吸收，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，建議定期檢測血鈣水平。

孕中晚期飲食需保證營(yíng)養均衡，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養素攝入，避免高糖高脂食物，定期產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況。

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