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8歲兒童增高補鈣食譜

患者：男，8歲

病情描述:
我家兒子飯量還可以，但就是不長(cháng)高，相比較同齡孩子矮半頭，想知道8歲兒童增高補鈣食譜是怎樣的？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

8歲兒童增高補鈣可適量食用牛奶、西藍花、芝麻醬、豆腐等食物，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴(lài)氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育情況，在醫生指導下科學(xué)補鈣。

一、食物

1. 牛奶

每100毫升牛奶含鈣約120毫克，同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素D，建議每日飲用300-500毫升。

2. 西藍花

十字花科蔬菜鈣含量較高，每100克含鈣約50毫克，烹飪時(shí)建議焯水保留營(yíng)養。

3. 芝麻醬

每100克芝麻醬含鈣量超過(guò)600毫克，可搭配面包或拌菜食用，注意控制每日攝入量。

4. 豆腐

北豆腐鈣含量可達140毫克/100克，建議選擇鹵水豆腐，避免與草酸含量高的蔬菜同食。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

含鈣量高且搭配維生素D促進(jìn)吸收，適用于飲食攝入不足的兒童，需遵醫囑調整劑量。

2. 葡萄糖酸鈣

液體劑型更易被兒童接受，可改善夜間腿抽筋癥狀，服用后避免立即飲用含鞣酸飲料。

3. 維生素D滴劑

幫助鈣質(zhì)沉積于骨骼，冬季日照不足時(shí)可按需補充，家長(cháng)需注意避免過(guò)量攝入。

4. 賴(lài)氨酸鈣

復合制劑能同時(shí)促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，適用于挑食或生長(cháng)遲緩兒童，建議餐后服用。

家長(cháng)需注意均衡搭配三餐，保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，避免盲目使用補鈣制劑，定期兒?？齐S訪(fǎng)評估骨齡發(fā)育。

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