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寶寶睡覺(jué)踢被子怎么辦

患者：女，4歲

病情描述:
孩子睡覺(jué)的時(shí)候總是愛(ài)踢被子，晚上起來(lái)給他蓋了過(guò)會(huì )就又踢，有什么方法可以解決？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

寶寶睡覺(jué)踢被子可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、選擇合適寢具、建立睡前儀式、觀(guān)察身體信號等方式改善，通常由溫度不適、睡眠周期轉換、觸覺(jué)敏感、潛在不適等原因引起。

1、調整環(huán)境

室溫建議保持在24-26攝氏度，濕度控制在50%-60%，避免使用過(guò)厚睡衣。過(guò)熱是嬰幼兒踢被子的常見(jiàn)生理性誘因，家長(cháng)需定期檢查孩子頸背部是否潮濕發(fā)熱。

2、更換寢具

選擇透氣性好的純棉材質(zhì)睡袋替代傳統被子，四肢活動(dòng)空間要充足。觸覺(jué)敏感的嬰幼兒可能因布料摩擦不適而踢蹬，家長(cháng)需注意避免帶有裝飾物的寢具。

3、固定儀式

睡前1小時(shí)進(jìn)行洗澡、撫觸、講故事等程序，幫助孩子建立睡眠聯(lián)想。睡眠周期轉換時(shí)的肢體活動(dòng)屬于正?，F象，家長(cháng)可通過(guò)延長(cháng)睡前放松時(shí)間減少夜間動(dòng)作幅度。

4、排查異常

持續踢被伴隨抓撓皮膚需排查濕疹，頻繁夜醒踢蹬應檢查是否缺鈣。病理性因素可能與維生素D缺乏性佝僂病或過(guò)敏性疾病有關(guān)，表現為多汗、枕禿、皮疹等癥狀。

家長(cháng)可記錄孩子踢被時(shí)段和伴隨癥狀，選擇無(wú)骨縫設計的連體式睡袋，避免夜間頻繁蓋被干擾睡眠連續性。

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