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孕婦吃哪些堅果對胎兒好

患者:女,25歲

病情描述:
都說(shuō)孕婦多吃堅果有好處,孕婦吃哪些堅果對胎兒有好處?
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃核桃、腰果、杏仁、開(kāi)心果等堅果對胎兒有益,也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒大腦發(fā)育,但需控制每日10克左右避免熱量過(guò)高。

2、腰果

腰果含有豐富的蛋白質(zhì)和鎂元素,能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育,食用前應確認無(wú)過(guò)敏反應。

3、杏仁

杏仁含葉酸和膳食纖維,對胎兒神經(jīng)管形成有幫助,建議選擇無(wú)鹽烘焙型,每天不超過(guò)15粒。

4、開(kāi)心果

開(kāi)心果提供鐵和B族維生素,可預防孕期貧血,每日攝入量以20-30克為宜。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕早期需在醫生指導下規范補充。

2、鈣片

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求,需根據孕周和血鈣水平調整劑量。

3、鐵劑

改善妊娠期缺鐵性貧血,服用期間需監測血紅蛋白變化。

4、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,缺乏者需在產(chǎn)檢醫生建議下補充。

選擇新鮮無(wú)霉變的堅果,避免油炸或加工程度過(guò)高的產(chǎn)品,出現過(guò)敏癥狀應立即停止食用并就醫。

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