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孕婦能吃西瓜子嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我剛剛懷孕不久，想吃西瓜子，我想問(wèn)孕婦可以吃西瓜子么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用西瓜子，西瓜子含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養分析：

西瓜子富含鋅、鐵等微量元素及維生素E，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，每日建議食用量不超過(guò)20克。

2、食用建議：

選擇原味烘烤西瓜子，避免鹽漬或糖漬加工產(chǎn)品，食用時(shí)充分咀嚼防止嗆咳，建議家長(cháng)監督食用過(guò)程。

3、注意事項：

妊娠期糖尿病患者需計算堅果類(lèi)熱量攝入，胃腸功能較弱者可能出現腹脹，出現不適需停止食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險：

對葫蘆科植物過(guò)敏的孕婦應謹慎嘗試，首次食用后觀(guān)察是否有皮膚瘙癢或消化道異常反應。

孕期飲食需保持多樣化，可將西瓜子與核桃仁、南瓜子等堅果交替食用，若出現持續腹痛或過(guò)敏癥狀應及時(shí)就醫。

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