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懷孕了可以游泳嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我是一個(gè)游泳愛(ài)好者,每天都游泳,現在我懷孕了,還可以游泳嗎?
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

多數情況下懷孕后可以游泳,但需注意孕周、水質(zhì)安全和身體狀態(tài)。游泳對孕婦的好處主要有增強心肺功能、緩解腰背疼痛、改善水腫、控制體重增長(cháng)。

1、孕周限制

孕中期是最適合游泳的階段,孕早期有流產(chǎn)風(fēng)險者應避免,孕晚期需防宮縮或胎膜早破。

2、水質(zhì)安全

選擇氯含量達標且人流量少的泳池,避免細菌感染。天然水域可能存在寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

3、身體評估

前置胎盤(pán)、宮頸機能不全或妊娠高血壓患者禁止游泳。運動(dòng)時(shí)出現腹痛或陰道流血需立即停止。

4、運動(dòng)方式

建議采用蛙泳或仰泳等低強度泳姿,水溫保持在28-32℃,單次時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。

游泳時(shí)建議有家人陪同,攜帶防滑拖鞋,結束后及時(shí)補充水分并清潔會(huì )陰部。若出現宮縮頻繁或胎動(dòng)異常需就醫。

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