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女生來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦

患者：女，25歲

病情描述:
我每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都有非常疼痛的感覺(jué)，女性的痛經(jīng)該怎么解決呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續15-20分鐘。

2、止痛藥

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)減輕子宮收縮強度和頻率。

3、調整飲食

經(jīng)期避免生冷、辛辣刺激性食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，幫助緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘以?xún)葹橐恕?/p>

若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息，經(jīng)期注意腹部保暖，避免過(guò)度勞累。

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