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月經(jīng)期間能喝蜂蜜水嗎

患者：女，21歲

病情描述:
我知道蜂蜜水有美容通便的功效，那么我能在月經(jīng)期間喝嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水，蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量，但需注意避免過(guò)量攝入糖分。

1、緩解痛經(jīng)

蜂蜜中的天然糖分和微量元素可能幫助舒緩子宮平滑肌痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀，建議選擇溫水沖泡。

2、補充能量

月經(jīng)期失血可能導致暫時(shí)性低血糖，適量蜂蜜水可快速提供葡萄糖，緩解疲勞和頭暈等不適感。

3、調節情緒

蜂蜜含有的苯丙氨酸可能促進(jìn)血清素分泌，對經(jīng)期情緒波動(dòng)有輕度改善作用，可搭配檸檬片飲用。

4、注意事項

糖尿病患者或血糖偏高者應慎用，每日攝入量不超過(guò)30克，避免睡前飲用以防齲齒風(fēng)險。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可配合輕度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若痛經(jīng)持續需及時(shí)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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