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乳房保健知識指哪些

患者：女，29歲

病情描述:
乳房脹痛很難受，擔心是不是得病了，有什么方法可以治好嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

乳房保健知識主要包括乳房自檢、穿戴合適內衣、保持良好生活習慣、定期醫學(xué)檢查四個(gè)方面。

1、乳房自檢：

每月月經(jīng)結束后進(jìn)行乳房觸診，觀(guān)察有無(wú)腫塊、皮膚凹陷或乳頭溢液，發(fā)現異常及時(shí)就醫。

2、合適內衣：

選擇透氣棉質(zhì)、承托力適中的無(wú)鋼圈文胸，避免長(cháng)時(shí)間穿戴過(guò)緊內衣影響淋巴回流。

3、生活習慣：

控制高脂飲食攝入，每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免熬夜和過(guò)量飲酒，維持標準體重。

4、醫學(xué)檢查：

40歲以下女性每年做乳腺超聲，40歲以上增加鉬靶檢查，高危人群需遵醫囑加強篩查。

日?？蛇m量食用西藍花、深海魚(yú)等富含抗氧化物質(zhì)的食物，出現持續乳房脹痛或異常分泌物時(shí)應及時(shí)至乳腺外科就診。

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