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做俯臥撐時(shí)怎么呼吸

患者：男，39歲 提問(wèn)于2019-05-07 12:36

病情描述:
我最近在減肥，一直在做俯臥撐，但是感覺(jué)自己呼吸不對，做俯臥撐時(shí)怎么呼吸？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
1.每次身體向下俯臥時(shí)吸氣（只能用鼻子），向上支撐時(shí)呼氣（可以用鼻子和嘴）。
2.可以做兩次或三次就做一次吸氣和吐氣，以自己感覺(jué)不到呼吸困難為準。俯臥撐屬于一種比較全面的鍛煉方式，他主要鍛煉的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，經(jīng)常做俯臥撐可以擴展肩部，增強大臂，小腹，胸部肌肉，使體形更為勻稱(chēng)挺拔。
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