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怎么治療失眠才好

患者:女,35歲 提問(wèn)于2019-05-01 11:47

病情描述:
最近睡覺(jué)老是失眠很煩心,怎么治療失眠才好呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果經(jīng)常失眠的話(huà),可以從飲食方面入手改善。多吃柿子椒、鮮棗、獼猴桃和芒果等食物,可以有效補充維生素C,提高睡眠質(zhì)量。多吃牛肉、瘦豬肉、豬肝等食物以及多吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、乳制品等食物有助補充這種營(yíng)養。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以在每晚睡覺(jué)前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月后失眠可愈。蓮子清香可口,有益心腎,有助于睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩的人,可晚餐食用蓮子粥。
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