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吃什么降血脂最好

患者：男，54歲

病情描述:
我最近身體不舒服，去醫院檢查，醫生說(shuō)我患有高血脂，我想一下吃什么能夠很好的降低血脂？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

若出現高脂血癥或需要調節血脂水平，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)類(lèi)、堅果類(lèi)、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、普羅布考等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合促進(jìn)其排泄，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3不飽和脂肪酸，可減少甘油三酯合成并抑制血小板聚集，每周建議食用2-3次。

3. 堅果類(lèi)

杏仁、核桃含有植物甾醇和多不飽和脂肪酸，每日攝入約30克可改善血脂譜，但需控制總熱量攝入。

4. 豆制品

豆腐、豆漿中大豆蛋白和異黃酮能調節膽固醇代謝，建議每日攝入25克大豆蛋白替代部分動(dòng)物蛋白。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥患者。

2. 非諾貝特

作為貝特類(lèi)藥物可激活PPAR-α降低甘油三酯，主要用于高甘油三酯血癥治療。

3. 依折麥布

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用增強降脂效果。

4. 普羅布考

抗氧化劑類(lèi)藥物可促進(jìn)膽固醇逆向轉運，適用于家族性高膽固醇血癥輔助治療。

除飲食和藥物干預外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，戒煙限酒并控制體重，定期監測血脂四項指標變化。

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