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黃瓜籽的功效與作用

患者：女，26歲

病情描述:
前一段時(shí)間腰疼，去看中醫，開(kāi)的藥方里有黃瓜籽，黃瓜籽有哪些作用和功效？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

黃瓜籽富含多種營(yíng)養素，主要功效包括促進(jìn)骨骼健康、緩解關(guān)節疼痛、改善消化功能、輔助調節血壓，適合骨質(zhì)疏松或胃腸功能較弱人群適量食用。

1、補鈣壯骨

黃瓜籽含鈣量較高，其鈣磷比例接近人體需求，有助于預防骨質(zhì)疏松?？纱钆渚S生素D食物增強吸收，如雞蛋黃或深海魚(yú)。

2、緩解關(guān)節不適

黃瓜籽中的天然抗炎成分能減輕關(guān)節炎性反應，對退行性關(guān)節病變有輔助改善作用。建議研磨成粉后溫水沖服。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維含量達每百克8克以上，能刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。胃腸敏感者需控制單次攝入量不超過(guò)10克。

4、調節血壓

鉀元素含量豐富有助于鈉鉀平衡，對高血壓患者具有輔助食療價(jià)值。腎功能異常者應在醫生指導下食用。

建議選擇未霉變的生黃瓜籽低溫烘焙后食用，每日攝入量控制在15克以?xún)?，搭配適度運動(dòng)可提升營(yíng)養利用效率。

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