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孕婦能吃西瓜子嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我剛剛懷孕不久，想吃西瓜子，我想問(wèn)孕婦可以吃西瓜子么？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃西瓜子，西瓜子含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養成分，但需注意控制攝入量，避免過(guò)量導致胃腸不適或熱量過(guò)剩。

1、營(yíng)養補充

西瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育，建議選擇原味無(wú)添加的西瓜子。

2、消化負擔

過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹，孕婦每日食用量建議不超過(guò)20克，需充分咀嚼。

3、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果類(lèi)食物過(guò)敏，首次食用應少量嘗試觀(guān)察反應。

4、品質(zhì)選擇

避免選擇鹽漬或糖漬加工產(chǎn)品，防止鈉和糖分攝入過(guò)量，優(yōu)選新鮮烘焙的原味瓜子。

孕期飲食需保持多樣化，食用西瓜子時(shí)可搭配水果蔬菜，出現不適癥狀應及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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