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小孩學(xué)游泳前要做哪些準備

患者:女,1歲

病情描述:
我家寶寶今年6歲了,想去帶她去學(xué)游泳,想知道學(xué)游泳前要給她準備些什么?
共1個(gè)回答
邵紅 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市婦幼保健院 三甲 兒科

小孩學(xué)游泳前需準備泳衣泳帽、防水護具、熱身運動(dòng)和心理建設,同時(shí)家長(cháng)需檢查場(chǎng)地安全并備好應急物品。

1、泳衣泳帽

選擇合身泳衣和硅膠泳帽,避免衣物吸水增加阻力,泳帽可減少池水對頭發(fā)的刺激。

2、防水護具

準備泳鏡、耳塞和鼻夾,泳鏡防止池水刺激眼睛,耳塞降低中耳炎風(fēng)險,鼻夾幫助初學(xué)者適應換氣。

3、熱身運動(dòng)

家長(cháng)需帶領(lǐng)孩子進(jìn)行5-10分鐘陸上熱身,重點(diǎn)活動(dòng)肩頸和下肢關(guān)節,預防游泳時(shí)肌肉痙攣。

4、心理建設

通過(guò)繪本或視頻提前消除孩子對水的恐懼,初次下水時(shí)家長(cháng)需全程陪同,避免強行推入深水區。

建議選擇專(zhuān)業(yè)兒童游泳教練,課程前后及時(shí)補充水分和能量,觀(guān)察孩子是否出現皮膚過(guò)敏結膜炎癥狀。

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