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亞健康如何調理

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-05-04 19:08

病情描述:
我們每個(gè)人基本都有亞健康，那么亞健康該怎么調理呢？
共2個(gè)回答
蔣天盛 副主任醫師 去掛號
貴陽(yáng)市第一人民醫院 三甲 肝膽外科
調節身體的亞健康我們采取日常護理和飲食調理，首先就是日常護理，養成良好的作息習慣，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，積極進(jìn)行體育鍛煉，適當增加有氧運動(dòng)。學(xué)會(huì )調節自己的情緒，避免形成惡性循環(huán)。飲食調理，合理飲食，注意營(yíng)養搭配，不暴飲暴食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)及無(wú)機鹽的食物。
高鵬驥 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 普通外科
亞健康問(wèn)題幾乎我們每個(gè)人都有，隨著(zhù)我們的生活水平的提高，更多的人都會(huì )重視我們的健康，在調理方面。我建議日常生活干預多用于亞健康防治?？茖W(xué)飲食，保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結合，適當增加鍛煉，保證良好的心態(tài)，使身體處于最佳健康狀態(tài)，提高機體免疫力。
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