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維c的功效與作用

患者：男，20歲

病情描述:
我的舌頭經(jīng)常爛，醫生說(shuō)是缺乏維c導致的，維c的功效與作用？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

維生素C具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強免疫力、輔助鐵吸收等功效，主要作用包括預防壞血病、加速傷口愈合、減少自由基損傷、改善皮膚健康。

1、抗氧化：

維生素C能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助于延緩衰老和預防慢性疾病。

2、促進(jìn)合成：

作為輔酶參與膠原蛋白合成，對維持皮膚彈性、血管壁完整性及骨骼健康具有重要作用。

3、增強免疫：

通過(guò)促進(jìn)白細胞功能和提高干擾素水平增強機體抵抗力，降低呼吸道感染概率。

4、輔助吸收：

將三價(jià)鐵轉化為二價(jià)鐵提升腸道吸收率，對預防缺鐵性貧血具有輔助作用。

日?？赏ㄟ^(guò)食用柑橘類(lèi)水果、西藍花、獼猴桃等補充維生素C，長(cháng)期缺乏或特殊人群需在醫生指導下使用維生素C片劑或泡騰片。

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