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我失眠了應該吃什么藥物

患者:男,36歲 提問(wèn)于2019-04-27 21:32

病情描述:
我這幾天失眠不太好,躺在床上翻來(lái)覆去總是睡不著(zhù),失眠吃什么食物好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
失眠的人可以多吃小米粥和百合,小米粥養分豐厚。是一切谷物小米的氨基酸含量是最高的,而且淀粉含量也很高。能夠有用促進(jìn)胰島素的排泄,進(jìn)步人腦中色氨酸的數量。小米具有安神催眠的效果,特別合適更年期女人和神經(jīng)衰弱者食用。百合所含百合苷有著(zhù)催眠和冷靜的作用??梢悦刻焱砩显谒X(jué)之前服用百合湯或百合粥,有顯著(zhù)改進(jìn)睡覺(jué)和進(jìn)步睡覺(jué)質(zhì)量的效果,對中度失眠者有用。
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