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失眠特別嚴重都好多年了怎么辦

患者:男,44歲

病情描述:
我這個(gè)失眠好多年了,而且最近感覺(jué)越來(lái)越厲害了,請問(wèn)失眠好多年了怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì )環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會(huì )造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
對于失眠的問(wèn)題,主要還是考慮藥物的治療才能幫助解決的,你可以考慮使用一些安神補腦液,是有助眠的一個(gè)作用,同時(shí)的話(huà)要注意多進(jìn)行運動(dòng),長(cháng)期的堅持運動(dòng),也是可以幫助改善睡眠的,還要注意養成良好的生活作息習慣,要注意建立健康的生物鐘。如果是你失眠比較嚴重的話(huà),可能就是因為你自身的一個(gè)壓力比較大,造成這樣的一個(gè)現象,說(shuō)心里就得自己的自我釋放壓力,這樣的話(huà)才會(huì )有所緩解。同時(shí)的話(huà),你要查看是不是因為你自己的一個(gè)內分泌失調所導致的一個(gè)現象。
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