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戒煙的方法與技巧有哪些

患者:女,27歲

病情描述:
自從有了寶寶之后就想要戒煙,但是不知道戒煙的方法和技巧有哪些?
共2個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科
戒煙的方法有很多,今天主要為大家介紹的是厭惡法,厭惡法就是用煙絲泡水,看到那一杯惡心的東西的時(shí)候,人們自然而然就會(huì )開(kāi)始討厭吸煙,也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說(shuō):我討厭香煙,我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片,相信對自己有要求的人看到這樣惡心的圖片都會(huì )開(kāi)始拒絕吸煙,。
范文輝 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科
戒煙的方法有非常的多,其中最常見(jiàn)的就是轉移注意力的方法,當忍不住想要去吸煙的時(shí)候,可以洗一個(gè)熱水澡,或打開(kāi)窗戶(hù)呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動(dòng),例如跳健身操,出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花茶,堅持一段時(shí)間后,相信會(huì )有一定的效果。
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