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整天沒(méi)精神老犯困是怎么回事

病情描述:
最近我整天都沒(méi)精神，而且還老犯困，這是怎么回事兒？
共1個(gè)回答
劉洋 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 血管外科

整天沒(méi)精神老犯困可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致白天嗜睡，建議固定作息時(shí)間，避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜睡眠環(huán)境。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題易引發(fā)疲勞感，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解，必要時(shí)遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足，常伴頭暈蒼白，需補充富鐵食物，遵醫囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )引發(fā)嗜睡怕冷，需檢測甲功指標，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉替代治療。

保持規律運動(dòng)與均衡飲食，適量攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物，持續乏力建議盡早就醫排查病因。

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