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小孩吃什么有助于長(cháng)高個(gè)子

患者：男，4歲

病情描述:
我想給孩子吃點(diǎn)能夠有助于身高的食物。小孩吃什么有助于長(cháng)高個(gè)子？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科

若希望孩子長(cháng)高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴(lài)氨酸、重組人生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)咨詢(xún)醫生，在專(zhuān)業(yè)指導下制定營(yíng)養與干預方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育。家長(cháng)需確保孩子飲用適量，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖配方。

2. 雞蛋

雞蛋提供完全蛋白和維生素D，促進(jìn)骨骼生長(cháng)。建議每日1-2個(gè)，避免煎炸烹飪方式。

3. 西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)吸收?？伸趟鬀霭杌蚯宄?，每周食用3-4次。

4. 牛肉

牛肉富含鐵和鋅元素，預防貧血并支持生長(cháng)激素合成。選擇瘦肉部位，每周攝入2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣質(zhì)和維生素D，適用于飲食攝入不足者。須醫生評估后使用，避免過(guò)量導致便秘。

2. 維生素AD

促進(jìn)鈣磷代謝和骨骼鈣化。家長(cháng)需按醫囑控制劑量，防止脂溶性維生素蓄積。

3. 賴(lài)氨酸

作為必需氨基酸參與生長(cháng)激素合成。適用于挑食兒童，需配合均衡飲食。

4. 重組人生長(cháng)激素

針對生長(cháng)激素缺乏癥患兒，需嚴格遵循內分泌科治療方案，定期監測骨齡。

保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，發(fā)現異常及時(shí)就醫評估。

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