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早泄怎么鍛煉

患者：男，24歲

病情描述:
我老公有點(diǎn)兒早泄，不怎么嚴重，但是該怎么鍛煉？

共1個(gè)回答

仲秋副主任醫師去掛號: 吉林大學(xué)第一醫院 三甲男科

早泄可通過(guò)盆底肌訓練、停動(dòng)技巧訓練、心理行為調節、有氧運動(dòng)等方式改善。早泄通常由心理因素、局部敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂等原因引起。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌群控制力，每日重復進(jìn)行收縮放松練習，堅持可延長(cháng)射精潛伏期。

2、停動(dòng)技巧訓練

性生活中采用刺激-暫停法，在臨近射精時(shí)停止動(dòng)作，待興奮度下降后繼續，逐步建立控制反射。

3、心理行為調節

緩解焦慮抑郁情緒，伴侶共同參與治療，避免過(guò)度關(guān)注持續時(shí)間，建立良性性心理反饋機制。

4、有氧運動(dòng)

慢跑游泳等運動(dòng)改善全身血液循環(huán)，調節自主神經(jīng)功能，間接增強性控制能力。

建議結合行為訓練與心理咨詢(xún)，避免過(guò)度疲勞，適量補充鋅元素和維生素E有助于性功能維護。

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前列腺增生怎么確診

前列腺增生可以通過(guò)B超、CT、直腸指檢、判斷排尿的能力，膀胱泌尿肌的功能，同時(shí)也可以根據患者的臨床表現來(lái)進(jìn)行診斷，如果出現了排尿困難、尿頻、尿急和前列腺增大時(shí)，可以確診為前列腺增生，前列腺增生最主要的表現就是夜間尿液增多。前列腺增生屬于一個(gè)緩慢的過(guò)程，通常會(huì )發(fā)生在中老年男性身上，嚴重時(shí)還會(huì )有排尿分叉和尿不盡的現象，前列腺增生般隨著(zhù)年齡的增大，發(fā)病率會(huì )越來(lái)越高。可以在醫生的指導下，口服藥物改善患者的癥狀，病情嚴重時(shí)可以通過(guò)手術(shù)治療，大多數患有前列腺增生的男性，可能會(huì )合并高血壓或者是糖尿病，一定要控制血壓和血糖，后再進(jìn)行手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08

99292次收聽(tīng) 2021-01-15

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