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杏仁孕婦能吃嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我平時(shí)很喜歡吃杏仁，可我現在懷孕了，能吃點(diǎn)嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用杏仁。杏仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和膳食纖維等營(yíng)養成分，但需注意避免過(guò)量攝入苦杏仁。

1、營(yíng)養補充

杏仁富含不飽和脂肪酸和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用量控制在10-15克。

2、消化調節

杏仁中的膳食纖維可緩解孕期便秘，選擇烤制或煮熟的杏仁更易消化吸收。

3、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果類(lèi)食物過(guò)敏，首次食用應少量嘗試并觀(guān)察是否出現皮疹等過(guò)敏反應。

4、毒性規避

苦杏仁含微量氫氰酸，孕婦應選擇甜杏仁品種，避免食用未經(jīng)處理的生杏仁。

孕期飲食建議多樣化搭配，除杏仁外還可選擇核桃等堅果，出現不適癥狀應及時(shí)就醫。

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