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夏季月經(jīng)期能吃西瓜嗎

患者：女，21歲

病情描述:
我非常在夏天喜歡吃西瓜，想問(wèn)一下夏季月經(jīng)期能吃西瓜嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

夏季月經(jīng)期可以適量吃西瓜，但需避免過(guò)量或冰鎮食用。西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解經(jīng)期口渴，但寒涼特性可能加重部分女性痛經(jīng)癥狀。

1、適量食用

西瓜含水量超過(guò)90%，可補充經(jīng)期體液流失，建議每日食用量控制在200-300克，室溫下食用更安全。

2、營(yíng)養補充

西瓜含有的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，鉀元素有助于平衡電解質(zhì)，適合經(jīng)期營(yíng)養需求。

3、體質(zhì)考量

陽(yáng)虛體質(zhì)或存在痛經(jīng)者應減少食用，西瓜的寒性可能刺激子宮收縮，加重腹部墜脹感。

4、食用方式

避免空腹食用冰鎮西瓜，可與溫性食物如姜茶搭配，中和寒性，減少胃腸刺激。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，若食用西瓜后出現明顯腹痛或經(jīng)量異常，應立即停止食用并咨詢(xún)婦科醫生。

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