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落枕按什么穴位

患者：男，39歲

病情描述:
脖子落枕按哪個(gè)穴位很快就能好？我不懂醫，請問(wèn)在哪里？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

落枕可通過(guò)按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位緩解疼痛。這些穴位有助于放松頸部肌肉、改善局部血液循環(huán)。

1、風(fēng)池穴

位于枕骨下方兩側凹陷處，按壓可緩解頸部僵硬和頭痛。用拇指指腹適度揉按3-5分鐘，配合緩慢頸部活動(dòng)。

2、肩井穴

在肩峰與頸椎連線(xiàn)中點(diǎn)，按壓能減輕肩頸連接處酸脹感?？捎檬持钢兄覆n打圈按壓，力度以微酸脹為宜。

3、天宗穴

肩胛骨中央凹陷處，刺激該穴位可緩解背部牽涉痛。他人協(xié)助用掌根按壓時(shí)需保持均勻呼吸。

4、后溪穴

手背第五掌指關(guān)節后方凹陷，掐按此穴有遠端鎮痛效果。左右手交替刺激效果更佳。

穴位按壓需避開(kāi)皮膚破損處，配合熱敷效果更好。若48小時(shí)未緩解或出現手臂麻木需及時(shí)就醫。

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