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18歲可以長(cháng)高嗎

患者：男，18歲

病情描述:
我今年18歲了，但是我的身高比同齡人都要矮，這讓我很自卑，請問(wèn)18歲還可以長(cháng)高嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

18歲仍可能長(cháng)高，身高增長(cháng)主要與骨骺線(xiàn)閉合情況、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣、激素水平等因素有關(guān)。

1、骨骺線(xiàn)狀態(tài)

骨骺未完全閉合時(shí)，骨骼縱向生長(cháng)可能持續，需通過(guò)X光檢查確認。建議保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，避免負重運動(dòng)。

2、營(yíng)養補充

充足蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養素有助于骨骼發(fā)育。每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜等食物，必要時(shí)可遵醫囑補充碳酸鈣或維生素D3。

3、運動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向彈跳運動(dòng)可促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)，避免過(guò)度訓練導致骨骺損傷。

4、激素調節

生長(cháng)激素缺乏可能影響身高發(fā)育。若存在生長(cháng)遲緩，需內分泌科評估后考慮重組人生長(cháng)激素治療，禁止自行用藥。

保持規律作息與均衡飲食，避免吸煙酗酒等抑制生長(cháng)行為，建議定期監測骨齡變化。

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