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兒童早餐吃什么

病情描述:
我家孩子每天早晨就是喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，我不知道這樣吃早餐合理不合理，兒童早餐吃什么更好？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

若兒童無(wú)特殊疾病或過(guò)敏情況，早餐可以適量吃雞蛋、燕麥片、香蕉、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、小兒碳酸鈣顆粒、益生菌制劑等藥物。建議家長(cháng)根據孩子體質(zhì)調整飲食，在醫生指導下合理補充營(yíng)養素。

一、食物

1. 雞蛋

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，水煮或蒸蛋更易消化吸收，家長(cháng)需確保完全煮熟避免沙門(mén)氏菌感染。

2. 燕麥片

含膳食纖維和B族維生素，建議選擇無(wú)糖即食燕麥，家長(cháng)可搭配牛奶或水果增加風(fēng)味。

3. 香蕉

提供鉀元素和快速能量，適合搭配主食食用，家長(cháng)需注意香蕉成熟度避免鞣酸刺激胃腸。

4. 酸奶

含鈣和益生菌，選擇無(wú)添加糖的低溫酸奶，家長(cháng)應確認孩子無(wú)乳糖不耐受情況。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

預防佝僂病常用補充劑，需醫生根據兒童年齡體重確定劑量，家長(cháng)應避免陽(yáng)光直射保存。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

改善挑食偏食導致的鋅缺乏，服用前家長(cháng)需確認兒童血鋅檢測結果，不可長(cháng)期過(guò)量使用。

3. 小兒碳酸鈣顆粒

針對快速生長(cháng)期補鈣需求，家長(cháng)應注意與奶制品間隔服用以免影響吸收率。

4. 益生菌制劑

調節腸道菌群平衡，家長(cháng)選擇兒童專(zhuān)用劑型，需冷藏保存避免活性喪失。

家長(cháng)應培養兒童固定早餐時(shí)間，避免空腹上學(xué)，注意觀(guān)察進(jìn)食后有無(wú)腹脹、皮疹等異常反應，定期體檢評估生長(cháng)發(fā)育狀況。

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