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寒性體質(zhì)怎么調理

患者:女,20歲

病情描述:
我經(jīng)常痛經(jīng),大夫說(shuō)我屬于是寒性體質(zhì),一般寒性體質(zhì)應該怎么調理?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、生活習慣改善等方式調理。寒性體質(zhì)通常由陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢、外感寒邪、先天稟賦不足等原因引起。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補性食物,避免生冷寒涼食物。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅寒暖身。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如快走、太極拳等,促進(jìn)血液循環(huán)。冬季可選擇室內運動(dòng),避免受寒。

3、中醫調理

可在中醫師指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽(yáng)藥物,或進(jìn)行艾灸治療。

4、生活習慣

注意保暖防寒,避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。保證充足睡眠,避免熬夜損耗陽(yáng)氣。

調理寒性體質(zhì)需長(cháng)期堅持,如癥狀嚴重畏寒、四肢不溫等,應及時(shí)就醫排除甲狀腺功能減退等疾病可能。

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