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沙果的營(yíng)養價(jià)值是什么

患者：女，23歲

病情描述:
我最近火氣比較大，我朋友讓我吃一些沙果，這個(gè)沙果的營(yíng)養價(jià)值是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

沙果富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫、調節血壓等營(yíng)養價(jià)值。

1、維生素C

沙果含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，保護皮膚健康。

2、膳食纖維

沙果中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預防便秘，維持腸道健康。

3、礦物質(zhì)

沙果富含鉀、鈣等礦物質(zhì)，有助于調節血壓，維持骨骼健康，支持神經(jīng)肌肉功能。

4、抗氧化物質(zhì)

沙果中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠清除自由基，延緩衰老，降低慢性病風(fēng)險。

適量食用沙果有助于補充營(yíng)養，但需注意避免過(guò)量攝入，特殊人群建議咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。

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