国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦奶粉什么時(shí)候喝好

患者：女，36歲

病情描述:
正在備孕中，買(mǎi)喝點(diǎn)奶粉，孕婦奶粉什么時(shí)候喝好呢？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦奶粉建議在孕早期開(kāi)始飲用直至哺乳期結束，主要分為晨起空腹、兩餐之間、睡前1小時(shí)、運動(dòng)后補充四個(gè)適宜時(shí)段。

1、晨起空腹

晨起時(shí)空腹飲用有助于營(yíng)養吸收，此時(shí)胃腸無(wú)食物干擾，鈣鐵等礦物質(zhì)吸收率較高，建議搭配維生素C含量高的水果提升鐵質(zhì)吸收。

2、兩餐之間

餐間飲用可避免與正餐沖突，減少胃腸負擔，尤其適合妊娠反應嚴重的孕婦作為營(yíng)養補充，注意與含草酸高的蔬菜間隔2小時(shí)。

3、睡前1小時(shí)

睡前補充有助于夜間胎兒生長(cháng)發(fā)育，其中色氨酸成分可促進(jìn)睡眠，但需注意排尿后再入睡，避免夜尿頻繁影響休息。

4、運動(dòng)后補充

輕度運動(dòng)后30分鐘內飲用能快速補充能量和蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉恢復，建議選擇低強度運動(dòng)如孕婦瑜伽后飲用。

選擇孕婦奶粉時(shí)應注意成分表，避免同時(shí)服用鈣劑以防過(guò)量，日?？纱钆渖钌卟撕腿任锉ＷC膳食均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>