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壓力會(huì )導致失眠嗎？

患者：男，51歲

病情描述:
最近總是加班工作，已經(jīng)好幾個(gè)晚上沒(méi)睡著(zhù)了，壓力大會(huì )導致失眠嗎？
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

壓力會(huì )導致失眠。失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、焦慮抑郁、慢性疾病等因素引起。

1、心理壓力

工作生活壓力過(guò)大會(huì )導致大腦持續處于緊張狀態(tài)，影響入睡。建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心，必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。

2、睡眠習慣

睡前使用電子設備、作息不規律等不良習慣會(huì )干擾睡眠節律。建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免接觸電子屏幕有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、焦慮抑郁

長(cháng)期焦慮抑郁可能導致入睡困難或早醒，通常伴有情緒低落等癥狀?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁藥物配合心理治療。

4、慢性疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病常伴隨失眠癥狀，需針對原發(fā)病治療。甲狀腺問(wèn)題可能表現為心悸、多汗，疼痛性疾病需控制原發(fā)癥狀。

保持規律運動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽，睡前可飲用溫牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè )幫助放松，長(cháng)期失眠建議及時(shí)就醫評估。

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