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如何催奶?

患者：女，26歲

病情描述:
我因為乳房不太大，現在孩子生出來(lái)了，一直沒(méi)有奶，一般應該如何催奶呢？
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 普外科

催奶方法主要有增加哺乳頻率、調整飲食結構、保持情緒穩定、適當按摩乳房。多數情況下通過(guò)生活干預可改善乳汁分泌不足問(wèn)題。

1、增加哺乳頻率

嬰兒頻繁吸吮能刺激催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間保持哺乳。使用吸奶器在哺乳間隙輔助刺激可增強效果。

2、調整飲食結構

每日增加500大卡熱量攝入，多食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。適量補充黑芝麻、花生等富含亞油酸的食物有助于泌乳。

3、保持情緒穩定

焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)音樂(lè )療法、正念呼吸等方式放松。家人應主動(dòng)分擔育兒壓力，避免產(chǎn)婦情緒波動(dòng)。

4、適當按摩乳房

哺乳前用溫毛巾熱敷后，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。注意力度輕柔，每次10-15分鐘，每日2-3次促進(jìn)乳腺管通暢。

保證每日飲水量超過(guò)2000毫升，避免韭菜、山楂等可能回奶的食物。若持續3天乳汁分泌未見(jiàn)改善，建議至產(chǎn)科或乳腺科就診評估。

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