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百香果的功效和禁忌是什么

患者：女，26歲

病情描述:
我老公今天買(mǎi)了許多百香果回來(lái)讓我吃，請問(wèn)百香果的功效和禁忌是什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

百香果富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化、促進(jìn)消化等功效，但胃酸過(guò)多者需謹慎食用。百香果的功效主要有改善睡眠、增強免疫、調節血壓、美容養顏，禁忌包括胃腸敏感、過(guò)敏體質(zhì)、空腹食用、過(guò)量攝入。

1、改善睡眠

百香果中的天然鎮靜成分有助于緩解焦慮，促進(jìn)深度睡眠，適合失眠人群適量食用。

2、增強免疫

高含量維生素C和類(lèi)黃酮可提升機體抵抗力，建議免疫力低下者每周食用2-3次。

3、調節血壓

鉀元素能幫助平衡體內鈉水平，高血壓患者可配合低鹽飲食輔助控制血壓。

4、美容養顏

抗氧化成分延緩皮膚衰老，可與富含維生素E的食物搭配增強效果。

食用百香果建議去除硬殼避免劃傷口腔，腹瀉期間暫停食用，日常保存需冷藏防止霉變。

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