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每天早上喝豆漿對身體好嗎？

患者：女，4歲

病情描述:
為了補充孩子身體所需要的營(yíng)養，每天早上我都讓她喝豆漿，每天早上喝豆漿對身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

每天早上適量喝豆漿對身體有一定益處，豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸和鈣等營(yíng)養素，有助于心血管健康、骨骼保護和腸道調節，但需注意個(gè)體耐受性和飲用方式。

1、營(yíng)養補充：

豆漿含植物蛋白和鈣，可替代部分動(dòng)物蛋白攝入，適合乳糖不耐受人群，建議搭配谷物提高蛋白質(zhì)利用率。

2、激素調節：

大豆異黃酮具有雙向調節雌激素作用，可能緩解更年期癥狀，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

3、胃腸影響：

豆漿中的低聚糖可能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過(guò)量飲用可能導致腹脹，胃腸功能弱者建議少量分次飲用。

4、代謝負擔：

豆漿嘌呤含量中等，痛風(fēng)急性期應限制飲用，慢性腎病患者需計算每日植物蛋白總量。

建議選擇無(wú)糖豆漿并控制每日攝入量在200-300毫升，飲用后出現消化不良或過(guò)敏癥狀應及時(shí)調整。特殊疾病患者飲用前需咨詢(xún)營(yíng)養師評估個(gè)體適應性。

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