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孕婦可以吃枸杞嗎

患者:女,32歲

病情描述:
我有枸杞泡水的習慣,但我這兩天一直反胃、惡心,好像是懷孕了,還可以吃枸杞嗎?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃枸杞。枸杞含有維生素C、鐵、鋅等營(yíng)養素,有助于增強免疫力,但需注意可能引起上火或血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養補充

枸杞富含胡蘿卜素和維生素A,有助于胎兒視力發(fā)育,建議每日食用不超過(guò)10克。

2、血糖影響

枸杞含糖量較高,妊娠期糖尿病患者需嚴格控制攝入量,避免空腹食用。

3、體質(zhì)適配

陰虛火旺體質(zhì)的孕婦可能出現口干、便秘等反應,建議搭配菊花或銀耳食用。

4、食用方式

可泡水或煮粥,避免高溫久煮破壞活性成分,禁用硫磺熏制的劣質(zhì)枸杞。

孕期飲食應保持多樣化,食用枸杞后如出現皮膚瘙癢或腹瀉需立即停用,建議產(chǎn)檢時(shí)咨詢(xún)醫生個(gè)體化營(yíng)養方案。

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