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常做肛門(mén)保健操的好處是什么?

患者:女,44歲

病情描述:
我的保健醫生跟我說(shuō)要常做肛門(mén)保健操,做這個(gè)操的好處是什么?
共1個(gè)回答
李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

常做肛門(mén)保健操有助于改善局部血液循環(huán)、預防痔瘡、緩解肛門(mén)不適、增強盆底肌功能。

1、改善血液循環(huán)

通過(guò)規律收縮放松肛門(mén)肌肉,促進(jìn)盆腔靜脈回流,減少血液淤滯,降低血栓形成風(fēng)險。

2、預防痔瘡

鍛煉肛門(mén)括約肌可減輕排便壓力,避免靜脈叢長(cháng)期充血,對痔瘡初期癥狀有緩解作用。

3、緩解不適

針對久坐人群,該操能舒緩肛門(mén)墜脹感,對輕度肛裂或術(shù)后恢復期的腫脹疼痛有改善效果。

4、強化盆底肌

持續訓練可提升肌肉張力,改善壓力性尿失禁,對產(chǎn)后盆底肌松弛尤為有益。

建議配合溫水坐浴和膳食纖維攝入,避免辛辣刺激飲食,出現持續出血或劇烈疼痛應及時(shí)就醫。

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