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女生痛經(jīng)怎么辦快速解決

患者：女，23歲

病情描述:
我每次來(lái)月經(jīng)都痛經(jīng)，非常痛苦，女生痛經(jīng)怎么能快速解決？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調節、運動(dòng)改善等方式快速解決。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。

2、藥物緩解

布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。痛經(jīng)嚴重者可遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素。

3、飲食調節

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫熱飲品。增加三文魚(yú)、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物攝入。

4、運動(dòng)改善

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，可促進(jìn)內啡肽分泌緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重癥狀。

日常保持規律作息，經(jīng)前一周開(kāi)始避免熬夜和過(guò)度勞累。若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m加重，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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