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多囊卵巢綜合癥怎么注意飲食

患者：女，29歲

病情描述:
妹妹有多囊卵巢綜合癥，正在治療中，治療期間要怎么注意飲食？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

多囊卵巢綜合征患者可通過(guò)低升糖指數飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、健康脂肪補充、膳食纖維增加等方式調節飲食。飲食調整有助于改善胰島素抵抗和激素水平。

1、低升糖指數飲食

選擇全谷物、糙米等低升糖指數主食，避免精制糖和甜食，有助于穩定血糖水平，減少胰島素分泌過(guò)多對卵巢功能的刺激。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

適量食用魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助維持肌肉量和基礎代謝率，同時(shí)避免過(guò)多紅肉攝入可能帶來(lái)的炎癥反應。

3、健康脂肪補充

增加深海魚(yú)、堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于調節體內炎癥狀態(tài)，改善內分泌環(huán)境。

4、膳食纖維增加

多食用西藍花、菠菜等綠葉蔬菜和蘋(píng)果、梨等低糖水果，膳食纖維可延緩糖分吸收，幫助控制體重和改善腸道菌群。

建議結合規律運動(dòng)和充足睡眠，定期監測血糖和激素水平，必要時(shí)在醫生指導下配合藥物治療。

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