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睡眠不足會(huì )引起痘痘嗎？

病情描述:
我臉上有黑頭，最近老是長(cháng)痘痘，睡眠不足會(huì )引起痘痘嗎？
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許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

睡眠不足可能引起痘痘，主要與皮脂分泌增加、皮膚屏障受損、內分泌紊亂、免疫力下降等因素有關(guān)。

1、皮脂分泌增加

睡眠不足會(huì )導致體內雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌過(guò)多油脂，堵塞毛孔形成痘痘。建議保持規律作息，使用含水楊酸或過(guò)氧化苯甲酰的潔面產(chǎn)品。

2、皮膚屏障受損

睡眠不足影響皮膚修復功能，導致角質(zhì)層水分流失，屏障功能減弱易引發(fā)炎癥?？蛇x用含神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免過(guò)度清潔。

3、內分泌紊亂

長(cháng)期熬夜會(huì )擾亂下丘腦-垂體-腎上腺軸，導致皮質(zhì)醇升高誘發(fā)痤瘡。伴有月經(jīng)不調等癥狀時(shí)，可遵醫囑使用螺內酯或短效避孕藥調節激素。

4、免疫力下降

睡眠不足削弱免疫功能，使痤瘡丙酸桿菌過(guò)度繁殖引發(fā)炎癥。伴隨紅腫膿皰時(shí)，可外用克林霉素凝膠或口服多西環(huán)素抗感染。

保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免高糖高脂飲食，選擇無(wú)油配方的護膚品有助于改善痘痘發(fā)生。

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