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飯后跑步會(huì )得胃下垂嗎

患者：男，25歲

病情描述:
我一般在晚飯之后會(huì )到外面進(jìn)行夜跑，朋友說(shuō)這樣會(huì )得胃下垂，是真的嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

飯后跑步一般不會(huì )直接導致胃下垂。胃下垂的發(fā)生主要與腹肌松弛、長(cháng)期腹壓增加、體型消瘦、多次妊娠等因素有關(guān)。

1、腹肌松弛

腹肌支撐力不足可能增加胃下垂風(fēng)險，日?？赏ㄟ^(guò)平板支撐等核心訓練增強腹肌力量，避免飯后立即劇烈運動(dòng)。

2、長(cháng)期腹壓增加

慢性咳嗽、便秘等持續腹壓增高情況可能誘發(fā)胃下垂，需針對原發(fā)病治療，如使用乳果糖緩解便秘，避免負重運動(dòng)。

3、體型消瘦

內臟脂肪過(guò)少會(huì )減弱胃部固定能力，建議通過(guò)均衡營(yíng)養增加體重，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。

4、多次妊娠

孕期腹壁過(guò)度拉伸可能損傷支撐結構，產(chǎn)后需進(jìn)行盆底肌康復訓練，必要時(shí)使用胃托輔助固定。

建議飯后1-2小時(shí)再進(jìn)行中低強度運動(dòng)，避免暴飲暴食，出現持續腹脹、惡心等癥狀時(shí)需及時(shí)消化科就診。

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