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海魚(yú)含的維生素D比較多嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
家人需要補充維生素D,海魚(yú)含的維生素D比較多嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

海魚(yú)含有較多維生素D,常見(jiàn)富含維生素D的海魚(yú)主要有三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等。

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)是維生素D含量較高的海魚(yú)之一,適量食用有助于補充維生素D。

2、金槍魚(yú)

金槍魚(yú)含有豐富的維生素D,可作為日常飲食中維生素D的來(lái)源之一。

3、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)不僅富含維生素D,還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸。

4、鯖魚(yú)

鯖魚(yú)維生素D含量較高,適合需要補充維生素D的人群適量食用。

建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素D,對海鮮過(guò)敏者應避免食用相關(guān)海魚(yú),必要時(shí)可在醫生指導下服用維生素D補充劑。

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