国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

咖啡能夠消除疲勞嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
這兩天在公司忙的比較累，身體怎么都歇不過(guò)來(lái)，喝咖啡能夠消除疲勞嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

咖啡能夠幫助緩解疲勞，主要通過(guò)咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統提升警覺(jué)性，但無(wú)法消除疲勞的根本原因。

1、咖啡因作用

咖啡中的咖啡因通過(guò)阻斷腺苷受體減少困倦感，短期提升注意力和反應速度，適合應對臨時(shí)性疲勞。

2、代謝影響

咖啡因促進(jìn)腎上腺素分泌，加速能量代謝，可能掩蓋身體真實(shí)的疲勞狀態(tài)，過(guò)量飲用會(huì )導致心悸等不適。

3、睡眠干擾

咖啡因半衰期約5小時(shí)，下午飲用可能影響夜間睡眠質(zhì)量，長(cháng)期依賴(lài)反而加重慢性疲勞。

4、營(yíng)養消耗

咖啡因利尿作用可能加速水分和B族維生素流失，建議搭配適量飲水與均衡飲食補充營(yíng)養素。

建議每日咖啡不超過(guò)400毫克咖啡因，避免空腹飲用，長(cháng)期疲勞需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>